Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 400g | 107kcal | 13.2g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 250g | 103kcal | 3.5g | 20.2g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.7g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 533g | 533kcal | 69.3g | 5.3g | 26.7g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 333g | 400kcal | 11.3g | 12g | 33.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5232g | 5422kcal | 469.6g | 106.4g | 346.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2616g | 2711kcal | 234.8g | 53.2g | 173.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1308g | 1356kcal | 117.4g | 26.6g | 86.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu