Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 992g | 1416kcal | 124g | 3g | 101.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 541kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 601g | 329kcal | 9.6g | 78.8g | 1g | 5.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 601g | 621kcal | 20.7g | 108.2g | 6.4g | 17.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 241g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Persilja | 120g | 33kcal | 1.7g | 1.3g | 0.2g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5232g | 6009kcal | 318.2g | 405.6g | 339.8g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 2616g | 3004kcal | 159.1g | 202.8g | 169.9g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1308g | 1502kcal | 79.6g | 101.4g | 85g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu