Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 45g | 397kcal | 0g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 786g | 142kcal | 4.4g | 19.7g | 3.1g | 5.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 562g | 114kcal | 3.4g | 21.3g | 1.7g | 7.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 449g | 1209kcal | 85.4g | 4.5g | 94.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 629g | 657kcal | 141.2g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 112g | 303kcal | 33.7g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5238g | 5664kcal | 537.2g | 94.4g | 345.4g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 2619g | 2832kcal | 268.6g | 47.2g | 172.7g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1310g | 1416kcal | 134.3g | 23.6g | 86.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu