Wokki
Hienonna sipuli ja kuullota sitä hetki voissa pannulla.
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
Lisää broiler ja paista kypsäksi.
Lisää vesi ja kasvikset sekä mausteet.
Kypsennä kasvikset sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Tiuku2002
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 900g | 1170kcal | 162g | 19.8g | 54.9g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Findus wokki Classic 500G | 600g | 180kcal | 12g | 30g | 3g | 0g | |
| Findus Wok Chinese | 450g | 135kcal | 4.5g | 22.5g | 2.2g | 15.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 45g | 40kcal | 0.8g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 54g | 33kcal | 2.8g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5238g | 3179kcal | 367.4g | 179.8g | 120.6g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 2619g | 1590kcal | 183.7g | 89.9g | 60.3g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1310g | 795kcal | 91.9g | 45g | 30.2g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7g | 3.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu