Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 675g | 480kcal | 10.1g | 105.3g | 0g | 9.5g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 450g | 347kcal | 76.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 25g | 62kcal | 1.5g | 10.4g | 1.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 450g | 720kcal | 12.2g | 12.2g | 67.5g | 0g | |
| Voi | 28g | 204kcal | 0.3g | 0.1g | 22.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5238g | 3673kcal | 203.6g | 264.6g | 193.2g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 2619g | 1837kcal | 101.8g | 132.3g | 96.6g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1310g | 918kcal | 50.9g | 66.2g | 48.3g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu