Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 60g | 124kcal | 3.2g | 22.8g | 0.7g | 6.2g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 30g | 30kcal | 6g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 40g | 76kcal | 3.1g | 1.4g | 6.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 28g | 16kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 20g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 20g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 524g | 574kcal | 26.2g | 64.4g | 20.2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 287kcal | 13.1g | 32.2g | 10.1g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 143kcal | 6.6g | 16.1g | 5.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu