Broileri & Riisiwokki

8 dl vettä
noin 4 dl riisiä
Kiehauta riisi ja lisää suola.

Paista hunaja-broileri 700 g pannulla lisää siihen suola noin 1 tl ja vesi 0,5 l.

Yhdistä riisi ja broileri, sekoita.

Nautinto hetkiä.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Uusitalo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)36g44kcal0.8g9.8g0.1g0.3g
Vesi146g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka 79g133kcal15.5g0.9g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana524g354kcal32.6g21.4g15.2g0.6g
Valittu annoskoko262g177kcal16.3g10.7g7.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna131g89kcal8.2g5.4g3.8g0.2g
Arvot/100g100g68kcal6.2g4.1g2.9g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187839