Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 14g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 28g | 92kcal | 6.8g | 13.8g | 0.3g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 3.4g | 7.3kcal | 0.5g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 52g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Soijakastike | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 524g | 274kcal | 16.6g | 39.4g | 4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 137kcal | 8.3g | 19.7g | 2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 69kcal | 4.2g | 9.9g | 1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.2g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu