Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 60g | 16kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Paistijauheliha 10% | 60g | 102kcal | 12g | 0g | 6g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 59g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 0.8g | |
| Pinaattipakaste 150g | 7.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 281kcal | 26.6g | 14.2g | 13g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 141kcal | 13.3g | 7.1g | 6.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 70kcal | 6.7g | 3.6g | 3.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu