Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 167g | 129kcal | 29.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 6.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.2g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 83g | 144kcal | 6.3g | 1.9g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 550kcal | 71.2g | 4g | 27.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 275kcal | 35.6g | 2g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 138kcal | 17.8g | 1g | 6.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu