Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 210g | 56kcal | 6.9g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 53g | 200kcal | 47.5g | 1.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 511kcal | 108.8g | 15.4g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 255kcal | 54.4g | 7.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 128kcal | 27.2g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu