Jauheliha-perunavuoka
Pakasteperunasuikaleet uunivuokaan, paistettu ja maustettu jauheliha perään, sitten tomaattimurska ja vettä pari desiä.
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 146g | 104kcal | 2.3g | 23.3g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 58g | 97kcal | 11.1g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 54g | 19kcal | 0.5g | 3.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g | 4.4g | 7kcal | 0.4g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 452kcal | 28.6g | 54.4g | 13.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 226kcal | 14.3g | 27.2g | 6.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 113kcal | 7.2g | 13.6g | 3.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.4g | 10.4g | 2.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu