1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1760g | 746kcal | 172.7g | 7g | 1.8g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 320g | 2016kcal | 2.9g | 2.9g | 224g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 160g | 224kcal | 22.4g | 22.4g | 5.4g | 76.8g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 384g | 2304kcal | 80.6g | 25.3g | 207.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5248g | 10579kcal | 557.2g | 115.2g | 877.2g | 153.6g | |
| Valittu annoskoko | 2624g | 5290kcal | 278.6g | 57.6g | 438.6g | 76.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1312g | 2645kcal | 139.3g | 28.8g | 219.3g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu