Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 752g | 2205kcal | 172.3g | 0g | 170.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 301g | 60kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Oliiviöljy | 90g | 798kcal | 0g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 15g | 6kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Basilika, tuore | 15g | 4.1kcal | 0.5g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1353g | 1894kcal | 69.8g | 378.3g | 9.2g | 46g | |
| Annoskoko tuplana | 5256g | 10008kcal | 493.8g | 795.2g | 541.6g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 2628g | 5004kcal | 246.9g | 397.6g | 270.8g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1314g | 2502kcal | 123.5g | 198.8g | 135.4g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu