Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 23g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Persilja | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 133g | 107kcal | 17.3g | 2.7g | 2.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 90g | 27kcal | 0.8g | 4.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 526g | 283kcal | 37.4g | 15.2g | 6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 141kcal | 18.7g | 7.6g | 3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 71kcal | 9.4g | 3.8g | 1.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu