Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 175g | 388kcal | 30.6g | 0g | 29.7g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 21g | 57kcal | 1.6g | 10.3g | 1g | 2.1g | |
| Korppujauho | 13g | 46kcal | 1.3g | 9.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.9g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 526g | 1023kcal | 70.8g | 39.6g | 64.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 511kcal | 35.4g | 19.8g | 32.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 256kcal | 17.7g | 9.9g | 16.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu