Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 75g | 80kcal | 17.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 75g | 277kcal | 5.1g | 61.4g | 0.4g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 37g | 26kcal | 1.2g | 4.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 75g | 120kcal | 2g | 2g | 11.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 526g | 1005kcal | 51.2g | 135.8g | 26g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 503kcal | 25.6g | 67.9g | 13g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 251kcal | 12.8g | 34g | 6.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu