Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)175g964kcal1.8g1.8g105.2g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl175g596kcal24.5g98.2g11.7g19.3g
Vehnäjauho, sunnuntai57g200kcal6.8g40.5g1.2g1.7g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g3.5g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 4.4g7.7kcal0.2g1.7g0g0g
Sokeri 18g71kcal0g17.5g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri256g512kcal43.5g5.1g35.8g0g
Juustoraaste X-tra438g1315kcal100.8g0g100.8g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g386g123kcal5.8g25.1g1.9g0g
Paprikajauhe 3.5g11kcal0.5g0.6g0.5g1.3g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)239g262kcal54.8g0g2.4g0g
Kevytmaito hyla (Valio)175g81kcal5.6g8.4g2.6g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g701g421kcal26g51.2g14g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5264g9129kcal540.6g500.2g552.2g44.6g
Valittu annoskoko2632g4565kcal270.3g250.1g276.1g22.3g
Annoskoko puolitettuna1316g2282kcal135.2g125.1g138.1g11.2g
Arvot/100g100g173kcal10.3g9.5g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103066