Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 466g | 189kcal | 2.3g | 34.5g | 2.8g | 8.9g | |
| Mustikka | 233g | 78kcal | 1.2g | 14.9g | 0.9g | 7.7g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 1863g | 1025kcal | 59.6g | 89.4g | 46.6g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 47g | 117kcal | 0g | 30.7g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 23g | 80kcal | 2.6g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5264g | 2976kcal | 131.4g | 372.8g | 100.6g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 2632g | 1488kcal | 65.7g | 186.4g | 50.3g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1316g | 744kcal | 32.9g | 93.2g | 25.2g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu