Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 375g | 68kcal | 2.1g | 9.4g | 1.5g | 2.6g | |
| Paprika punainen | 375g | 110kcal | 3.5g | 16.9g | 1.5g | 7.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Herkkusieni | 450g | 72kcal | 9.5g | 1.4g | 1.5g | 6.8g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 180g | 180kcal | 5.4g | 36g | 0.9g | 6.7g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 345g | 104kcal | 5.2g | 17.3g | 1.7g | 5.2g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 300g | 832kcal | 6g | 9g | 84g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 278g | 527kcal | 75.3g | 0g | 25g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 210g | 756kcal | 58.8g | 0.2g | 58.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5268g | 5361kcal | 334.8g | 192g | 350.2g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 2634g | 2681kcal | 167.4g | 96g | 175.1g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1317g | 1340kcal | 83.7g | 48g | 87.6g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu