Herkkusieni-pinaattipasta (Chocochili)

1.Laita pasta kiehumaan.

2.Leikka sipuli ohuiksi puolirenkaiksi, valkosipulinkynsi ohuiksi siivuiksi ja herkkusienet viipaleiksi.

Hienonna pinaatinlehtiä hiukan pienemmiksi.

3.Kuumenna kattilan pohjalla tilkka öljyä ja lisää sipulit sekä hetken päästä herkkusienet.

Mausta balsamicolla ja paista keskilämmöllä pari minuuttia.

Lisää pinaatit ja kääntele seosta hetki, kunnes ne ovat pehmenneet.

4.Lisää joukkoon kerma.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Anna kastikkeen kiehua pari minuuttia tai kunnes se on hiukan saostunut.

5.Käännä levy pois päältä ja sekoita kastikkeen joukkoon hiivahiutaleet.

6.Yhdistä pasta ja kastike ja tarjoile tuoreen basilikan kera.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Sjl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty480g672kcal24.8g134.2g3.3g16.3g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Herkkusieni 400g64kcal8.4g1.2g1.3g6g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g40g38kcal0.4g7.3g0g0g
Pinaatti 600g80kcal9.7g2.4g1.8g7.8g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki800g1200kcal8g48g104g5.6g
Ravintohiivahiutale, annos 40g60g214kcal27g19.8g3g12g
Basilika, tuore 40g11kcal1.2g0.4g0.3g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5272g4700kcal166.8g451g228.4g104g
Valittu annoskoko2636g2350kcal83.4g225.5g114.2g52g
Annoskoko puolitettuna1318g1175kcal41.7g112.8g57.1g26g
Arvot/100g100g89kcal3.2g8.6g4.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463447