Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 361g | 514kcal | 45.1g | 1.1g | 37g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 195g | 670kcal | 19.9g | 136.7g | 2.3g | 6.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 601g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 601g | 997kcal | 114.2g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Ketsuppi, Heinz | 27g | 28kcal | 0.2g | 6.5g | 0g | 0.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 300g | 901kcal | 11.1g | 14.1g | 90.1g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 376g | 76kcal | 2.3g | 14.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5274g | 7257kcal | 429.2g | 418.6g | 426.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 2637g | 3629kcal | 214.6g | 209.3g | 213.4g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1319g | 1814kcal | 107.3g | 104.7g | 106.7g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu