Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 72g | 280kcal | 1.4g | 1.8g | 30.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 131g | 187kcal | 16.4g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 48g | 77kcal | 5.3g | 6.2g | 3.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 12g | 3.6kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 1101kcal | 47.2g | 18g | 94g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 550kcal | 23.6g | 9g | 47g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 275kcal | 11.8g | 4.5g | 23.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 8.9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu