Liha-soijapullat
Keitä soijarouhe 10 min ja anna jäähtyä.
Liuota lihaliemikuutio 0,5 dl vettä ja turvota siinä korppujauhot.
Sekoita kaikki ainekset.
Laita pullat uuniin n. 15 min 225 astetta.
Reseptistä tulee n. 70 annosta ja yksi annos painaa n. 11 grammaa
Eevavi
Liuota lihaliemikuutio 0,5 dl vettä ja turvota siinä korppujauhot.
Sekoita kaikki ainekset.
Laita pullat uuniin n. 15 min 225 astetta.
Reseptistä tulee n. 70 annosta ja yksi annos painaa n. 11 grammaa
Eevavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 132g | 224kcal | 26.4g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 33g | 107kcal | 16.5g | 9.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Tomaattipyre (Heinz), annos 10g | 15g | 8.5kcal | 0.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 54g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Hp kastike original/100g | 4.9g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Barbecue sauce (Heinz), annos 5g | 15g | 20kcal | 0.2g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.6g | 10kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Korppujauho | 6.6g | 24kcal | 0.7g | 4.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 954kcal | 103g | 45.4g | 39.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 477kcal | 51.5g | 22.7g | 19.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 239kcal | 25.8g | 11.4g | 10g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 19.5g | 8.6g | 7.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu