Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 75g | 90kcal | 13.5g | 1.3g | 3.4g | 0g | |
| Kurkku | 32g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 28g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kiinankaali | 52g | 10kcal | 0.8g | 1.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 5.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 26g | 16kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä | 26g | 28kcal | 5.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 316kcal | 42g | 17.4g | 8.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 158kcal | 21g | 8.7g | 4.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 79kcal | 10.5g | 4.4g | 2.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu