Silliherkku

4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Mari65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Smetana maustamaton (Valio), annos 120g72g280kcal1.4g1.8g30.1g0g
Kananmuna, keitetty 131g187kcal16.4g0.4g13.5g0g
Silli,ravintolafilee (Rainbow)48g77kcal5.3g6.2g3.3g0g
Tilli, tuore 12g3.6kcal0.4g0.1g0.1g0.3g
Mustapippuri 1.2g3.3kcal0.1g0.5g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana528g1101kcal47.2g18g94g1.2g
Valittu annoskoko264g550kcal23.6g9g47g0.6g
Annoskoko puolitettuna132g275kcal11.8g4.5g23.5g0.3g
Arvot/100g100g208kcal8.9g3.4g17.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=437985