Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 88g | 53kcal | 2.8g | 4.4g | 2.2g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 88g | 40kcal | 0g | 9.6g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka | 18g | 10kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Mustikka metsä- | 32g | 14kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Mansikka | 26g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 14g | 36kcal | 2.3g | 4.8g | 0.9g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 329kcal | 11.2g | 48.8g | 7g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 165kcal | 5.6g | 24.4g | 3.5g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 82kcal | 2.8g | 12.2g | 1.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu