Kalamuussivuoka

Sekoita muussiin muna, juustoraaste ja mausteet.

Laita kalanpalat/fileet vuokaan ja kippaa muussi päälle.

Paista 200 asteessa 45 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunamuussi, vajaa 2 dl141g112kcal2.8g22.4g0.7g1.1g
Polar 10% (Valio)8.4g18kcal2.7g0g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 16g22kcal1.9g0g1.6g0g
Seitifilee (Findus)98g69kcal16.7g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g0.3g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana529g442kcal48.2g45g6.2g2.2g
Valittu annoskoko264g221kcal24.1g22.5g3.1g1.1g
Annoskoko puolitettuna132g111kcal12.1g11.3g1.6g0.6g
Arvot/100g100g84kcal9.1g8.5g1.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112598