Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 94g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Sokeri | 1.5g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 529g | 182kcal | 16.8g | 25.8g | 1.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 91kcal | 8.4g | 12.9g | 0.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 46kcal | 4.2g | 6.5g | 0.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu