Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 75g | 60kcal | 9.7g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 38g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 68g | 128kcal | 16.9g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 75g | 26kcal | 0.1g | 5.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 529g | 440kcal | 54g | 15.6g | 16.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 220kcal | 27g | 7.8g | 8.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 110kcal | 13.5g | 3.9g | 4.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu