Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 1750g | 1015kcal | 171.5g | 73.5g | 3.5g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 490g | 1718kcal | 56.4g | 343g | 6.9g | 18.1g | |
| Leivinjauhe | 35g | 62kcal | 1.8g | 13.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 350g | 499kcal | 43.7g | 1g | 35.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5292g | 6587kcal | 546.8g | 861.4g | 92.6g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 2646g | 3294kcal | 273.4g | 430.7g | 46.3g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1323g | 1647kcal | 136.7g | 215.4g | 23.2g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 10.3g | 16.3g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu