Inkivääri-uunilohi
Laita uuni kuumenemaan 200C.
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 200g | 390kcal | 37.3g | 0g | 27g | 0g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisekoitus (Unilever), annos 250g | 42g | 58kcal | 1.2g | 0.8g | 5.4g | 0g | |
| Inkivääritahna (oikeat arvot) (Spice up!), annos 110g | 4.2g | 4kcal | 0g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.3g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 10g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 915kcal | 77.8g | 3.2g | 65.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 458kcal | 38.9g | 1.6g | 32.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 229kcal | 19.5g | 0.8g | 16.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 14.7g | 0.6g | 12.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu