Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 75g | 148kcal | 2g | 0.6g | 14.5g | 5g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 75g | 292kcal | 1.6g | 1.6g | 31.4g | 0g | |
| Katkarapu | 112g | 77kcal | 16.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 1035kcal | 39.6g | 4.4g | 94.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 518kcal | 19.8g | 2.2g | 47.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 259kcal | 9.9g | 1.1g | 23.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.8g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu