Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä13g46kcal0.8g4.3g2.9g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen109g142kcal18.5g2.2g8.9g0.1g
Porkkana 41g13kcal0.3g2.3g0.1g1g
Kesäkurpitsa62g11kcal0.2g1.6g0.4g0.4g
Oliiviöljy 8.4g74kcal0g0g8.4g0g
Paprika punainen 31g9kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Mustapippuri 0.6g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana530g592kcal40.4g24g41.6g4.6g
Valittu annoskoko265g296kcal20.2g12g20.8g2.3g
Annoskoko puolitettuna133g148kcal10.1g6g10.4g1.2g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606