Hirvenjauhelihapihvit/pullat

Laita kauraryynit veteen liukenemaan.

Kuullota sipulit n. 1tl voita.

Sekoita kauraryynimössö, sipuli, jauheliha, kananmuna, valkosipuli, mustapippuri ja suola.

Tee taikinasta pullia tai pihvejä.

Paista lopussa voissa ja rypsiöljyssä keskilämmöllä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenjauheliha oma saalis1199g1343kcal263.9g0g36g0g
Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g300g378kcal15g8.4g31.5g0g
Sipuli 165g50kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Kananmuna kuorineen punnittu 180g226kcal19.8g0.5g16.2g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl120g408kcal16.8g67.2g8g13.2g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g11g11kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Rypsiöljy 84g742kcal0g0g84g0g
Voi 84g609kcal1g0.3g68.3g0g
Vehnäjauho sunnuntai195g682kcal23.4g138.4g4.1g6.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5304g8931kcal687g453.4g497.4g49.2g
Valittu annoskoko2652g4466kcal343.5g226.7g248.7g24.6g
Annoskoko puolitettuna1326g2233kcal171.8g113.4g124.4g12.3g
Arvot/100g100g168kcal13g8.5g9.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=115645