Joben möttöset
5 kananmunaa
70dl kuohukerma
150g juustoraaste mozzarella-emmental
200g paprika (punainen
60g purjosipuli
1.5rkl soijajauho
300g ohuen ohut palvikinkku 3.2% Atria
Mausteet: mustapippurirouhe, suola tai oman mieltymyksen mukaan.
Sekoita kaikki keskenään.
Laita muffinssipellille lokeroihin papruvuokia ja lusikoi.
Uuni 200 niin kauan kuin nätisti pinta ruskistuu.
148kcal/100g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1065 grammaa
Jobelix72
70dl kuohukerma
150g juustoraaste mozzarella-emmental
200g paprika (punainen
60g purjosipuli
1.5rkl soijajauho
300g ohuen ohut palvikinkku 3.2% Atria
Mausteet: mustapippurirouhe, suola tai oman mieltymyksen mukaan.
Sekoita kaikki keskenään.
Laita muffinssipellille lokeroihin papruvuokia ja lusikoi.
Uuni 200 niin kauan kuin nätisti pinta ruskistuu.
148kcal/100g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1065 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 68g | 96kcal | 8.4g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 18g | 60kcal | 0.4g | 0.5g | 6.1g | 0g | |
| Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g | 38g | 131kcal | 10.5g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Purjosipuli | 15g | 3.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Soijajauho 300g (Soyappetit), annos 100g | 3.7g | 16kcal | 1.5g | 0.5g | 0.8g | 0.5g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 75g | 75kcal | 14.2g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 532g | 789kcal | 71.4g | 10.8g | 51.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 395kcal | 35.7g | 5.4g | 25.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 197kcal | 17.9g | 2.7g | 12.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.4g | 2g | 9.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu