Kukkakaali parsakaali herkkukerkku broileri

Keitä kaalit ja valuta kuivaksi.

ruskista broilrerisuikaleet, sipulit mausta
pippurilla ja suolalla.

kaada jauhelihat, sipulit ja mausteet vuokaan kaalien päälle.

sulata koskenlaskija kermaan, lisää kananmunat ja kaada vuokaan.

päälle tomaattia ja juustoraastetta.

paista uunissa 200c`

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 35g8.4kcal0.6g0.8g0.1g0.8g
Parsakaali pakaste Rainbow35g7kcal1.1g0.7g0g0.9g
Sipuli (kuorittu)18g4.7kcal0.2g0.8g0g0.3g
Fileesuikale hunaja (Atria), annos 100g70g98kcal11.2g1.8g5.2g0g
Valkosipuli 1.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g22g61kcal4.2g0g4.8g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)44g26kcal0.4g2g1.8g0g
Kananmuna kuoreton 15g21kcal1.8g0g1.5g0g
Tomaatti 20g4.6kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa7g21kcal1.6g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana534g508kcal42.6g14.2g30.2g4.6g
Valittu annoskoko267g254kcal21.3g7.1g15.1g2.3g
Annoskoko puolitettuna134g127kcal10.7g3.6g7.6g1.2g
Arvot/100g100g95kcal8g2.7g5.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186973