Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 117g130kcal25.3g0g3g0g
Munakoiso 29g6.5kcal0.1g0.9g0.1g0.7g
Paprika punainen 19g5.5kcal0.2g0.9g0.1g0.4g
Paprika vihreä 19g4kcal0.2g0.5g0.1g0.4g
Sipuli 29g8.8kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Tomaatti 44g10kcal0.2g1.5g0.1g0.6g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g10g7.6kcal0.5g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana534g344kcal53.8g13g7g5.2g
Valittu annoskoko267g172kcal26.9g6.5g3.5g2.6g
Annoskoko puolitettuna134g86kcal13.5g3.3g1.8g1.3g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120