Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 117g | 140kcal | 18.7g | 1.5g | 6.5g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 146g | 44kcal | 2.2g | 6.6g | 0.6g | 3.6g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 446kcal | 41.8g | 16.2g | 23g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 223kcal | 20.9g | 8.1g | 11.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 112kcal | 10.5g | 4.1g | 5.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu