Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 1400g | 1680kcal | 42g | 57.4g | 140g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 1050g | 2310kcal | 147g | 52.5g | 21g | 0g | |
| Sinappi | 210g | 276kcal | 9.2g | 29.6g | 12.6g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 8532kcal | 396.4g | 279g | 347.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 4266kcal | 198.2g | 139.5g | 173.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 2133kcal | 99.1g | 69.8g | 86.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu