Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 466g | 883kcal | 126.2g | 0g | 41.9g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 1663g | 2227kcal | 40.4g | 474.5g | 4.7g | 49.2g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 166g | 33kcal | 1g | 6.3g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 200g | 58kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 166g | 515kcal | 1.3g | 21.6g | 48.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 7436kcal | 341.6g | 1022.8g | 192.2g | 107.4g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 3718kcal | 170.8g | 511.4g | 96.1g | 53.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 1859kcal | 85.4g | 255.7g | 48.1g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu