Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 1376g | 1048kcal | 25.9g | 213.3g | 2.8g | 13.8g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 144g | 48kcal | 4.8g | 7.1g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 167g | 667kcal | 11.7g | 2.5g | 66.7g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 400g | 1080kcal | 120g | 0g | 68g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 224g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 160g | 549kcal | 16.3g | 112g | 1.9g | 5.6g | |
Kananmuna kuoreton | 192g | 274kcal | 24g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5326g | 7478kcal | 420.2g | 693g | 318.2g | 38.8g | |
Valittu annoskoko | 2663g | 3739kcal | 210.1g | 346.5g | 159.1g | 19.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 1331g | 1870kcal | 105.1g | 173.3g | 79.6g | 9.7g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.7g |