Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 501g | 1007kcal | 102.7g | 0.5g | 67.1g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 801g | 1122kcal | 41.3g | 224g | 5.4g | 27.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 701g | 127kcal | 3.9g | 17.5g | 2.8g | 4.9g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 160g | 119kcal | 1.2g | 24.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 40g | 276kcal | 5.6g | 2g | 27.2g | 1.5g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 100g | 301kcal | 4.5g | 4.5g | 30g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 351g | 193kcal | 10.9g | 22.4g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 6463kcal | 340.2g | 591.4g | 300.2g | 70.8g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 3231kcal | 170.1g | 295.7g | 150.1g | 35.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 1616kcal | 85.1g | 147.9g | 75.1g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu