Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 414g | 786kcal | 112.3g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 900g | 270kcal | 9g | 36g | 3.6g | 1.8g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 450g | 540kcal | 15.3g | 16.2g | 45g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 900g | 3240kcal | 108g | 675g | 13.5g | 31.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 9671kcal | 489.2g | 1454.4g | 198.8g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 4836kcal | 244.6g | 727.2g | 99.4g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 2418kcal | 122.3g | 363.6g | 49.7g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu