Pellavasmoothie

Laita pellavarouhe veteen edellisenä iltana.

Ja mantelit ( menevät ilman liottamistakin) . Tehosekoittimeen kaikki aineet ja hurauta soseeksi.

Lisää vettä tarpeen mukaan.

Ja Proteiinjauhetta jos haluttais proteiinipitoisempi, niin jauheen määrää voi lisätä.

Ihan kohtuullisen makuista :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa

Ekoskinen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g299g608kcal6.3g24.2g53.9g0g
Pellavarouhe reformi luomu299g958kcal86.8g21g59.9g92.8g
Avokado, kuorittu, kivetön 180g356kcal4.7g1.4g34.8g12g
Mustaherukka 210g124kcal2.2g16.3g0.8g12.2g
Vesi1197g0kcal0g0g0g0g
Manteli 120g737kcal28.8g7.9g64.7g8.6g
Kurkku 269g29kcal1.5g3.8g0.3g1.9g
Proteiinijauhe Whey 1 33g90g341kcal67.3g4.5g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5328g6306kcal395.2g158.2g441.4g255g
Valittu annoskoko2664g3153kcal197.6g79.1g220.7g127.5g
Annoskoko puolitettuna1332g1576kcal98.8g39.6g110.4g63.8g
Arvot/100g100g118kcal7.4g3g8.3g4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=207917