Täysjyväteeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pyöreitä, noin sentin paksuisia leipäsiä pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 1500g | 5398kcal | 194.9g | 1034.7g | 45g | 149.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 120g | 408kcal | 16.8g | 67.2g | 8g | 13.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 300g | 782kcal | 55.8g | 0g | 60.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 61g | 538kcal | 0g | 0g | 60.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 14949kcal | 577.8g | 2333.2g | 349.6g | 326.4g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 7474kcal | 288.9g | 1166.6g | 174.8g | 163.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 3737kcal | 144.5g | 583.3g | 87.4g | 81.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 10.8g | 43.8g | 6.6g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu