Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1796g | 2186kcal | 381.6g | 0g | 71.8g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 120g | 371kcal | 10.2g | 69.4g | 4.8g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 748g | 1467kcal | 25.4g | 13.5g | 145.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 8048kcal | 834.4g | 165.8g | 443.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 4024kcal | 417.2g | 82.9g | 221.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 2012kcal | 208.6g | 41.5g | 110.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu