Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 325g | 91kcal | 1.9g | 19.3g | 0.6g | 8.1g | |
| Oliiviöljy | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 312g | 950kcal | 78.1g | 156.2g | 3.1g | 28.1g | |
| Vesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 25g | 57kcal | 1.3g | 4.4g | 3.5g | 1.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 625g | 219kcal | 6.2g | 40.6g | 3.1g | 0g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 19g | 11kcal | 0.6g | 0.9g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5330g | 3163kcal | 178.8g | 490.8g | 55.6g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 2665g | 1582kcal | 89.4g | 245.4g | 27.8g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1333g | 791kcal | 44.7g | 122.7g | 13.9g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu