Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 19g | 8.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 63g | 24kcal | 0.6g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 25g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustaherukka | 16g | 9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 16g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 13g | 2.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 39g | 34kcal | 0.4g | 7.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 281kcal | 16.2g | 45.2g | 1.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 140kcal | 8.1g | 22.6g | 0.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 70kcal | 4.1g | 11.3g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3g | 8.5g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu