Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 51g | 174kcal | 5.2g | 35.4g | 0.6g | 1.8g | |
| Ruokasooda | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 6.2g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.5g | 0.6g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 31g | 224kcal | 0.2g | 0.2g | 24.9g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 36g | 48kcal | 4.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Puolukka | 19g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sokeri | 40g | 161kcal | 0g | 39.7g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 39g | 23kcal | 3.8g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 17g | 22kcal | 2.2g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Sokeri | 27g | 108kcal | 0g | 26.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 535g | 1580kcal | 34.2g | 217g | 61.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 790kcal | 17.1g | 108.5g | 30.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 395kcal | 8.6g | 54.3g | 15.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 296kcal | 6.4g | 40.6g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu